Ben je als vrouw in de mogelijkheid in het weekend of op een doordeweekse dag even iets langer te blijven liggen, dan moet je dat gewoon eens doen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat vouwen van middelbare leeftijd sneller dan mannen gezondheidsproblemen krijgen bij gebrek aan slaap.
Weinig slaap geeft psychische klachten
In een onderzoek dat gedaan is onder 210 mannen en vrouwen, blijkt dat vrouwen door onvoldoende slaap eerder psychologische klachten gaan ontwikkelen dan mannen. Dit uitte zich in een grote drang naar vijandigheid, depressie en woede. Bij mannen kwamen die gevoelens niet in deze mate naar boven.
Het belang van slapen
“Eén van de belangrijkste functies van slaap is om de hersenen zichzelf te laten herstellen,” vertelt professor Jim Horne, directeur van het Sleep Research Center aan de Universiteit van Loughborough. Verder vertelt hij dat wanneer je in diepe slaap bent de cortex zich los maakt van de zintuigen en deze in een herstel toestand gaat.
Vrouwen hebben meer slaap nodig
Hoe meer je je hersenen gebruikt door de dag heen, hoe meer tijd je brein nodig heeft om te herstellen en hoe meer slaap je dus nodig hebt. Vrouwen doen nogal veel aan multitasken en gebruiken dus meer hersenen dan mannen. Daarom hebben vrouwen dus meer slaap nodig. Daar komt bij dat de hersenen van de vrouw iets complexer zijn dan die van mannen en ook daarom hebben vrouwen meer slaap nodig. Gemiddeld zo’n 20 minuutjes meer, maar sommige vrouwen kunnen het met meer of minder slaap stellen.
Dus even je zelf toestaan een klein half uur langer te luieren, dat doet je gezondheid goed en dus ook je humeur. Je moet natuurlijk niet alles geloven wat de wetenschap zegt, maar in dit geval…..
