Een gezonde dosis zelfvertrouwen doet meer voor je uitstraling dan eender welke kledingmaat of dieet en dat zegt genoeg. Aantrekkelijk zijn zit in je hoofd en dat is ook letterlijk zo. Bepaalde voedingsstoffen kunnen namelijk voor net dat tikkeltje meer zorgen en de hersenprocessen een handje helpen. Sommige van die afrodisiaca waren zelfs in de oudheid al bekend.
Uit onderzoek blijkt dat antioxidanten, neurotransmitters en fytonutriënten de krachtige endorfines in onze hersenen kunnen vrijmaken waardoor we ons sexier gaan voelen. Hoewel het natuurlijk voor iedereen verschillend is welke voedingsstoffen het beste resultaat geven, staat het vast dat de endorfines die beïnvloed worden door wat je eet een vorm van endogene morfine zijn en zo’n 25.000 keer krachtiger zijn dan farmaceutische morfine.
Dan rest je slechts de zoektocht naar welke voeding nu net de beste combinatie stoffen bevat die jouw hersenen kunnen stimuleren voor intens genot. En vaak zijn die in heel gewone ingrediënten te vinden.
1. Cacao
Cacao beïnvloedt en verhoogt de hoeveelheid dopamine, een neurotransmitter die de hartstocht en lust verhoogt. Verder zou cacao ook hoge waarden seratonine bevatten dat ervoor zorgt dat we ons ontspannen voelen. Uit onderzoek blijkt dat cacao ook de hoeveelheid oxytocine verhoogt, wat soms letterlijk vertaald de ‘vertrouwensmolecule’ genoemd wordt. Deze stof verzacht gevoelens van onzekerheid en angst. Daarnaast bevat cacao hoge concentraties fenylethylamine, een chemische stof die gelinkt wordt aan extreem genot en stimulerende middelen. Theobromines, anandamide, tryptofan en caffeïne, stoffen die ook in cacao te vinden zijn, zijn een krachtige boost voor het libido.
2. Rode pepers
Dr. Ian Stephan van de universiteit van Nottingham ontdekte dat mannen en vrouwen zich sterker tot elkaar aangetrokken voelen door de consumptie van bètacaroteen. Eender welke voeding die rijk is aan bètacaroteen is volgens Stephan een goede stimulans. Zo bijvoorbeeld wortelen, oranje paprika’s en pompoenen, maar rode pepers zouden een hogere concentratie bètacaroteen bevatten dan eender welke andere groente. Ze bevatten 63,455 mcg bètacaroteen per portie.
3. Asperges
Asperges bevatten hoge concentraties foliumzuur dat de histaminewaarden verhoogt. Uit onderzoek bij dieren is gebleken dat verhoogde histaminewaarden voor een verhoogd libido zorgen. Verder zijn asperges rijk aan vitamine E, iets dat niet alleen essentieel is voor de productie van sekshormonen, maar ook voor het stimuleren van de bloedsomloop.
4. Amandelen
Amandelen zijn rijk aan zink en zink zorgt voor een verhoogd testosterongehalte en een verhoogd spermavolume. De hoge magnesiumwaarden in amandelen doen verder dienst als kalmeringsmiddel voor de zenuwen, zodat ons lichaam zich kan ontspannen. De hoge concentraties vitamine E en F helpen de productie van hormonen te verhogen.
5. Rucola
In mediterrane culturen wordt het al eeuwen als afrodisiacum aangeprezen en het zou voor het eerst in die context zijn vernoemd tijdens de eerste eeuw voor Christus. Vandaag geloven wetenschappers dat rucola hoge concentraties antioxidanten bevat die gifstoffen helpen absorberen die anders de productie van testosteron zouden verstoren. Daarnaast bevat het ook een hoge dosis vitamine E, wat de productie van sekshormonen stimuleert.
6. Oesters
Hét afrodisacum bij uitstek en tevens ook het meest effectieve. Oesters bevatten hoge waarden omega 3 die de bloedsomloop verbeteren en ze bevatten net als amandelen hoge concentraties zink. De aanwezigheid van dopamine in oesters zorgt voor een hoger testosterongehalte en verbetert de kwaliteit van het sperma.
7. Watermeloen
Watermeloenen bevatten het antioxidant citrulline, dat de hoeveelheid stikstofmonoxide in het bloed verhoogt en de zo verantwoordelijk is voor het verwijden de bloedvaten. Uit onderzoek blijkt dat citrulline de hardheid van een erectie verhoogt en hetzelfde effect heeft als viagra.
Bron: HLN
