Lukt het je niet om jezelf naar de sportschool te slepen na een drukke dag? Baal je ervan dat je wel wilt bewegen maar dat het je aan de tijd ontbreekt? Dan hebben we een super slimme oplossing voor je: de 7 minute work-out app!
7 minuten & 7 maanden
Goed, je moet (volgens de richtlijnen dan) wel iedere dag 7 minuten sporten en dit 7 maanden volhouden, maar.. dan heb je ook wat. De 7 minute work-out app is er voor iedereen die wel wil sporten, in shape wil blijven (of komen) en geen zin of tijd heeft om vaak naar de sportschool te gaan. Deze app is in Amerika al een hele poos erg populair maar ook in Nederland heeft het inmiddels zijn weg gevonden naar menig drukke man of vrouw.
Winnaar!
Als je elke dag netjes de pushberichten opvolgt en daadwerkelijk elke dag 7 minuten sport, word je een winnaar. Maar als je af en toe sjoemelt, de berichten negeert of de boel laat verslonzen, dan zwaait er wat. Want elke keer dat je een work-out overslaat, verlies je een hartje. Mis je 3 work-outs in een maand, dan verlies je alle hartjes en mag je weer opnieuw beginnen.
Luister naar de app en beweeg je fit
Mocht je een trouwe gebruiker zijn, dan is de app een uitvinding. Want hoe meer en hoe vaker je de oefeningen doet, hoe fitter je voelt. De app werkt! Natuurlijk, ook hier moet je jezelf weten te motiveren om iedere dag aan de slag te gaan met de app, maar het positieve is dat het slechts 7 minuten van je tijd kost en je het gewoon lekker thuis, in de tuin of op je balkon kunt doen. Scheelt een hoog heen en weer gereis naar de sportschool.
Gratis, werkt offline en speelt muziek af
De app is er voor Android en Apple en is gratis. Wil je een uitgebreide versie, dan betaal je een klein bedrag. Een groot voordeel is dat de 7 Minute Workout ook offline werkt en dat je je eigen achtergrondmuziek kan kiezen. Ben je met een oefening bezig en wil je naar de volgende work-out of de muziek veranderen? De app heeft een voice-over modus, wat betekent dat je de app kan aansturen met je stem. Wij zeggen…. GO!
