Stress, dat moet je niet hebben. Maar vakantiestress is toch van een andere orde. Het wil zeggen dat je in ieder geval op vakantie gaat, wat ook niet meer voor iedereen vanzelfsprekend is. Dus laat jouw vakantiestress je vooral een positief gevoel geven.
Vakantiestress
Vakantiestress is een gevoel van spanning veroorzaakt door een vrije periode. Onze vaste structuur moet ineens losgelaten worden. Onze eigen ritueeltjes moet je ineens met anderen op een hoop gooien om samen tot nieuwe ritueeltjes te komen voor de vakantieperiode.
Je moet ineens weer met je partner of je gezin dicht op elkaar de tijd gaan invullen. Dat is na een jaar steeds weer even wennen, zullen we maar zeggen.
Een goede voorbereiding is ook hier het halve werk, dus benut deze waslijst aan anti-stresstips zorgvuldig:
1. Rond je werk op tijd af en draag op tijd over.
2. Kun je een aantal dagen vrij nemen voordat je vertrekt? Doen!
3. Maak twee lijstje met spullen die je mee moet nemen op vakantie. Eén algemene lijst en één persoonlijke lijst.
4. Geef dit advies ook aan de andere gezinsleden of doe dit eventueel ook apart voor de kinderen.
5. Controleer je reisapotheek met deze checklist.
6. Zorg dat je van tevoren de zorg voor eventuele huisdieren geregeld hebt. Als je dat nog op het laatste moment moet doen, kan dat voor spanning zorgen.
7. Regel dan ook meteen iemand voor de plantjes en de post.
8. Begin een week voor vertrek met het inpakken van je koffer. Zo heb je nog voldoende tijd en rust om deze spullen in de loop van de tijd aan te vullen. Zeker als je gaat kamperen heb je het een en het ander bij elkaar te zoeken. En ook als moeder, rolpatroon voorgehouden, ben je vaak de aangewezen persoon om alle kleren gewassen en gestreken te hebben.
9. Is het niet gelukt om alle voorbereidingen op tijd te treffen en je bent niet gebonden aan een vlucht? Vertrek dan liever een dag later.
10. Bespreek de vakantie goed met je reisgenoten opdat jullie verwachtingen van de vakantie hetzelfde zijn. Als deze verwachtingen te ver uit elkaar liggen, kan dat zorgen voor spanning en zelfs ruzies. Dus breng vooraf de wensen dichterbij elkaar.
11. Belangrijkste tip: Niet alles helemaal naar je zin geregeld, laat dat vooral de pret niet bederven. Op vakantie moet vooral een plezierig gevoel overheersen.
Vakantietest
Gezondheidsnet en Fonds Psychische Gezondheid hebben samen zorg gedragen voor dit artikel. Zij hebben zelfs een test ontwikkeld, de zogenaamde vakantietest, om te weten te komen of je wel in staat bent een goede vakantie te vieren.
Doe dan hun vakantietest. Je ontvangt meteen praktische tips om een stressvrije vakantie te beleven.
Valt die vakantietest niet goed uit? Krijg dan niet meteen een stressaanval. Haal dan even diep adem en ga lekker door met inpakken of ga gewoon even lekker in de zon zitten. Blijf vooral relaxed.
Bron: Gezondheidsnet