Je wilt wel maar… je bent al weken maanden tegen het moment aan het opzien en het komt er maar niet van. Eigenlijk wil je best graag het sporten weer oppakken maar op de een of andere manier kan je jezelf er niet toe zetten. Wil je graag weer wat strakker in je velletje? Begin dan vandaag met sporten!
Deze vijf tips helpen je om een gewoonte-sporter te worden!
5 tips om vandaag de stoute (sport)schoenen aan te trekken!
- Ga eens langs bij de dokter
Ben niet de meest regelmatige / gezonde eter? Dan loont het om eens langs te gaan bij je huisarts. Een eventueel ijzer- of vitaminetekort zal je prille sportprestaties niet vooruit helpen, en het is ook geen slecht idee om je cholesterolgehalte en je hart- en vaatstelstel te laten checken. Eventuele oude blessures zouden ook even nagekeken moeten worden door een arts.
- Zorg voor het goede materiaal
Voor de meeste sporten heb je niet veel spullen nodig, maar zorg dan wel dat het goede kwaliteit is. Een degelijk paar loopschoenen is bijvoorbeeld geen overbodige luxe. Daarnaast is aangepaste loopkleding ook aangenamer om in te sporten, zoals een naadloze broek en truitjes die ademen.
- Laat je coachen
Niet dat je meteen een personal trainer in de arm moet nemen voor al je trainingen – al is dat geen slecht idee als je budget het toelaat -, maar ga toch op de een of andere manier op zoek naar begeleiding. Eén sessie om je op pad te helpen of een volledig trainingsschema laten opstellen, alles is mogelijk.
- Zoek een sportmaatje
Alleen lopen, met wat muziek in je oren, is prima te doen natuurlijk, maar vaak is het een stuk gezelliger om samen met iemand anders te sporten. Het motiveert je ook om niet op te geven, aangezien je dan iemand anders teleurstelt.
- Stel jezelf een doel
Gewoon gaan sporten zonder een duidelijk doel is moeilijker vol te houden. Maar doe je het om gewicht te verliezen, gezonder te leven, te stoppen met roken of te ontsnappen aan stress, dan zorgt dat voor extra motivatie. Hou je vooruitgang bij en je zal verbaasd zijn hoe snel je vooruit gaat.
Kan je het echt niet opbrengen om vandaag al te beginnen met sporten maar wil je wel wat calorieën verbranden? Check it out!
