winterse kou op de fiets

Op de fiets de kou in

De komende dagen wordt er strenge vorst verwacht. Dan hoef je voor winterse sferen niet op vakantie. Het betekent wel dat het in de ochtenden behoorlijk koud zal zijn wanneer je op de fiets stapt voor je werk. Hoef je niet te werken en wil je een eind gaan fietsen door onze winterse landschappen, ben dan ook alert op de kou. Neem maatregelen.

Op de fiets de kou in

Wanneer je op wintersport gaat verwacht je kou en pak je jezelf en je handen en hoofd vaak vanzelfsprekend goed in. Wanneer in Nederland ineens de kou toeslaat, dan is niet iedereen daar goed op voorbereid. Heb je wel eens ijskoude handen gehad, dan weet je niet wat je overkomt. Laat het dus zover niet komen. Ook natte voeten en andere winterse ongemakken zijn te voorkomen wanneer je op de fiets de kou in gaat.

 1. Draag drie lagen

Basisregel voor elke doorgewinterde fietser: draag drie lagen. De eerste laag bestaat uit onder-of thermokleding. Deze laag moet vooral vocht transporteren en niet absorberen! Vocht wordt van het lichaam weggevoerd naar de volgende laag. Omdat deze laag je zweetdruppels snel moet omzetten in waterdamp, is het belangrijk dat de eerste laag nauw aansluit op je huid. Voor de tweede laag kun je, afhankelijk van de buitentemperatuur, kiezen voor een fietsshirt of fleecevest. Deze laag zorgt voor isolatie en warmte. Daarnaast moet het transpiratievocht aan de buitenkant van het kledingstuk worden verdampt. Wanneer de temperatuur omlaag gaat, zorgt de tweede laag ervoor dat je je lichaamswarmte behoudt. De derde laag bestaat uit een wind- of regendichte jas. Deze laag moet goed ventileren, zodat transpiratievocht en overtollige warmte uit de onderste lagen hun weg naar buiten vinden.

2. Bescherm je hoofd

Bescherm je hoofd met een goede muts of hoofdband. Je verliest namelijk veel energie (ongeveer 40%) via je hoofd. Is het nat buiten? Zorg dan voor een waterdicht exemplaar of zet een capuchon op.

3. Smeren met vaseline

Lippen, handen, oren en andere lichaamsdelen hebben flink te lijden onder het weerbarstige winterweer. Ook de overgang van de koude buitenlucht naar een warmgestookte huiskamer is niet bevorderlijk voor je huid. Het advies is droge lichaamsdelen in te smeren met vaseline. Niet alleen hydrateert en voedt vaseline je huid, het bevordert ook de bloedcirculatie en zorgt voor een extra beschermlaagje tegen de kou.

4. Kachel voor je handen

Niets vervelender dan verkleumde handen. Het is bovendien nog gevaarlijk ook, want met stijve vingers kun je moeilijk remmen! Zorg dus voor goede fietshandschoenen. Een goede fietshandschoen is water- en winddicht, ademend en heeft reflecterende kenmerken voor extra zichtbaarheid. Er bestaan zelfs verwarmde handschoenen! Zorg ervoor dat je handschoenen niet knellen, want dat remt de doorbloeding en zorgt juist voor koude handen. Vaseline is net al genoemd, daar kun je ook je handen mee insmeren voordat je in je handschoen gaat. Heb je al eens gehoord van handwarmers? Die stop je in je handschoenen en dan geniet je urenlang van een extra kacheltje. Om je handschoenen niet uit te hoeven doen voor je telefoon, dan bieden touchscreen handschoenen een oplossing.

5. Fietsbroek

Niet alleen voor de uitstekende delen moet gezorgd worden. Soms is hard trappen namelijk niet genoeg om de onverbiddelijke kou te bestrijden. Thermo onderkleding of beenwarmers lijkt misschien overdreven, maar scheelt een hoop kou. Sportieve fietsers die veel uren in de kou op het zadel doorbrengen, doen er verstandig aan een degelijke, winddichte fietsbroek aan te schaffen.

6. Het geheim van warme voeten

Doe je voeten een plezier met een paar (winter)weerbestendige sokken. Kies voor sokken die de warmte goed reguleren en die snel drogen, want door transpiratievocht en vocht van buitenaf kunnen je voeten snel afkoelen. Daarnaast zijn gevoerde schoenen met dikke zolen laten ook een aanrader om de kou buiten te houden. Let op dat sokken en schoenen niet te strak zitten. Dat is slecht voor de bloedsomloop, die zorgt voor de warmtecirculatie. Net als handwarmers zijn er ook voetenwarmers. Die plak je onder je sok en die geven maar liefst zes uur lang warmte af. Wanneer het ernstig nat is buiten dan bieden overschoenen uitkomst ook een uitkomst.

7. (Fiets)bril op!

Kou, een forse wind of een winters zonnetje kunnen je ogen extra prikkelen, waardoor ze meer traanvocht gaan produceren. Zeker op een elektrische fiets, waarbij je hogere snelheden bereikt, is de kans op vochtige ogen behoorlijk groot. Wil je goed zicht houden op de weg, zet dan een fietsbril of sportieve zonnebril op die je ogen beschermt tegen stof, wind en zon.

Ga je niet op de fiets maar wel naar buiten, de kou in, zorg dan ook dat je vooral kunt blijven genieten. Laat de kou je mooie dag niet verstoren.

Bron: ANWB-nieuwsbrief

Delen

Share on facebook
Share on twitter
Singlessite Nieuwsbrief

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

culinair amerika
By Moniek ·
19 juni 2022

Culinaire vakanties steeds populairder

Als reizigers het over één ding eens zijn, dan is het wel dat eten een belangrijke rol speelt bij het kiezen van een reisbestemming.
zonnen bruine tint behouden
By Francien ·
17 juni 2022

Zo lang duurt de perfecte vakantie

Is een lang weekend weg voldoende om weer energie te krijgen? Misschien voor jou wel, maar voor de meeste mensen kennelijk niet.
duurzaam groen groepsreizen singles
By Francien ·
27 mei 2022

Duurzamer reizen doe je met deze 10 tips

Met onderstaande 10 tips reis je duurzamer en dragen we samen een steentje bij.
wellness portugal
By Moniek ·
25 mei 2022

De ideale wellness vakantie vind je in Portugal

Ben jij ook toe aan pure ontspanning in een prachtige omgeving? Bel snel je beste vriendin en boek samen een overheerlijk tripje naar wellness land Portugal!
By Linda ·
13 april 2022

Plekken waar je je nieuwe liefde kunt tegenkomen!

seks in de tent
By Moniek ·
20 maart 2022

5 tips voor een gezond en lekker vakantiegevoel thuis

Pimp je huis met deze 5 tips om zo het vakantiegevoel naar huis te halen.