Wakker liggen omdat je niet kunt slapen, is een ding. Of is het niet kunnen slapen iets om wakker van te liggen? Voor vrouwen zeer zeker. Het blijkt dat vrouwen moeilijker is slaap komen. Zijn ze eenmaal in slaap dan hebben ze moeite met doorslapen. Het gebruik van slaapmedicatie is bij mannen een stuk lager dan bij vrouwen.
Vrouwen komen moeilijker in slaap
De Hersenstichting heeft een groot slaaponderzoek uitgevoerd. Uit dit onderzoek komt naar voren dat 25% van de jonge vrouwen, tussen 18-25 jaar, moeite heeft met in slaap komen. Voor de vergelijkbare leeftijd jonge mannen geldt het moeilijk in slaap komen voor slechts 19%. Het verschil tussen de groep oudere vrouwen en mannen, de 65 –plussers, is verschil nog groter. 19% van de vrouwen tegen 7% van de mannen.
Mannen slapen beter dan vrouwen
Eenmaal in slaap worden vrouwen en mannen wakker, maar vallen de mannen eerder in slaap. Het lijkt dat pubermeisjes van alle groepen het moeilijkst weer in slaap komen. Het medicatie gebruik is het hoogst bij vrouwen in leeftijdsgroep tussen 41-65 jaar, gebruikt om weer in slaap te komen. Van de mannen gebruikt slechts 4% medicatie hiervoor. Gesteld kan dus worden dat mannen beter slapen dan vrouwen.
Goed slapen deel van gezonde levensstijl
Goed slapen is essentieel wanneer je het hebt over gezonde levenstijl. Het is daar een belangrijk onderdeel van. Chronisch slecht slapen vergroot de kans op angststoornissen, depressie en dementie. Ook obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes schijnen hier verband mee te hebben. Daarnaast verraadt je slaappatroon je gevoeligheid voor posttraumatische stressstoornis. Veel remslaap? De kans op posttraumatische stressstoornis lijkt kleiner.
Goede remslaap doet goed
De remslaap is de periode waarin je droomt. Bij gezonde mensen neemt dit zo’n 20% van de slaaptijd in. Bij een onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van Rutgers Universiteit onder studenten bleek dat studenten met veel remslaap minder activiteit toonden in de angstcentra van de hersenen. Het lijkt erop dat de remslaap de gevoeligheid voor angst tempert. Dus in de kwalitatief goede remslaap tank je goed bij.
