zelfvertrouwen lichaamstaal

Lichaamstaal: zo straal je meer zelfvertrouwen uit

Zelfvertrouwen blijft voor velen onder ons een heikel punt. Of het nu een sollicitatie is, een presentatie of een blind date, wanneer we plots in de spotlights staan, steekt die onzekerheid al snel de kop op. Maar geen zorgen, met deze tips heeft niemand in de gaten dat je eigenlijk staat te trillen op je benen.

Maak je groot

Mensen die onzeker zijn, zullen automatisch vooroverbuigen om zich kleiner te maken en zo minder in de kijker te lopen. Om uit te stralen dat sterk in je schoenen staat, sta je dus best zo recht mogelijk. Dat zorgt er trouwens niet alleen voor dat je zelfzekerder overkomt, je gaat je ook beter voelen. Een goede houding maakt namelijk dat er meer zuurstof naar de hersenen gaat, waardoor je je gezonder en levendiger voelt.

Ontspan je gezicht

Aan een gezicht kan je veel aflezen, ook zenuwen. Gefronste wenkbrauwen, een verstarde kaak en een lage kin kunnen aan anderen vertellen dat je niet goed in je vel zit. Neem dus diep adem, en probeer je gezichtsexpressies te verzachten. Adem ook niet te snel, daardoor praat je minder verstaanbaar en zal je sneller buiten adem raken. Bovendien is een snelle ademhaling ook een teken van onzekerheid voor anderen.

Bedenk op voorhand wat je met je handen doet

Moet je een presentatie geven? Bedenk je dan op voorhand wat je met je handen gaat doen. Steek ze niet in je zakken, maar gebruik ze om je woorden kracht bij te zetten. Op die manier kom je niet alleen overtuigender over en zal het publiek aandachtiger luisteren, zo creëer je ook een open houding waardoor je er zelfzekerder uitziet.

Neem een open houding aan

Veel mensen hebben de neiging om de armen te kruisen voor het lichaam wanneer ze niet op hun gemak zijn. Het mag voor jezelf misschien veiliger voelen om zo te spreken, het komt minder goed over voor je publiek. Iemand met de armen over elkaar geslagen ziet er immers strenger uit en houdt een band met zijn publiek tegen, terwijl een open houding er net voor zorgt dat je je publiek binnentrekt.

Oefen voor de spiegel

Of je nu een sollicitatie of een presentatie in het verschiet hebt, het helpt om naar jezelf te kijken wanneer je je voorbereidt, zo kan je je houding het beste corrigeren en zie je zelf welke foutjes je al dan niet maakt. Veel succes!

Delen

Share on facebook
Share on twitter
Singlessite Nieuwsbrief

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

verslaap je leven niet
By Moniek ·
23 juni 2022

Tips voor ochtendmensen die moeilijk hun bed uit komen

Dankzij deze tips kom je ’s ochtends sneller uit bed en ben je productiever. 
18 mei 2022

Weekendjeweg: Tips voor Singles

Ook in Nederland zijn er prachtige plekjes te vinden voor een heerlijk weekendje weg. Wat te denken van Texel of onze Domstad Utrecht? Relaxen en plezier maken kan uitstekend dicht bij huis. Zin in een gezellige weekendbreak met een vriend of vriendin? Bekijk snel onze tips!
keuze internet singles
By Tijmen ·
13 mei 2022

Wil jij ook het beste internet?

By Linda ·
18 april 2022

5 tips voor het hosten van een Silent Disco!

Dus je gaat een silent disco organiseren? Nu vraag je je of wat je moet doen om het tot een geslaagd feest te maken. Met de 5 tips maak je er een prachtig ‘silent’ feestje van.
geld lenen singles
By Linda ·
21 maart 2022

Op deze manieren bespaar je maandelijks als single

afvallen in de overgang
By Moniek ·
10 februari 2022

Die overtollige vakantiekilo’s verlies je zo!

Baal jij ook als een stekker dat je in zomervakantie toch weer een paar kilo bent aangekomen en willen ze er maar niet af? Heel herkenbaar voor velen, hoogste tijd voor een paar gezonde tips om af te vallen dan zonder ingewikkelde toestanden.