burn-out

Je gedachten loslaten lukt je met deze 6 tips

De complexiteit van de COVID-19-pandemie blijft ons allemaal op zoveel unieke manieren treffen. Velen van ons zijn gefrustreerd, boos en twijfelen aan de zin van het leven. Als je je in een situatie bevindt waarin je je ongemotiveerd of overweldigd voelt, ben je niet de enige.

Goed nieuws!

Er is goed nieuws. Je hebt geen volledige revisie nodig om de kwaliteit van je leven en je tactieken voor het omgaan met pandemieën te verbeteren. Slechts een paar stappen kunnen je moreel een boost geven en je dagen positiever en zinvoller maken. Je moet je geest trainen om sterker te zijn dan je emoties, anders zie je elke ‘mierenheuvel’ die je tegenkomt in het leven als een berg. Hier zes eenvoudige manieren om je ‘los te maken’ terwijl je misschien nog thuis of in je hoofd of beide vastzit:

1. Herschrijf een situatie in een positief daglicht

Denk na over hoe je over een bepaald onderwerp denkt en neem dan een andere en positievere houding aan. Er is een reden waarom het gezegde ‘als het leven je citroenen gooit, maak dan limonade’ al tientallen jaren bestaat. Er is een positief aspect aan alle dingen die in het leven gebeuren, zelfs als je je negatief voelt.

2. Voel je woede en frustratie

Erken hoe je je op dit moment voelt en wees bij de ervaring. Onderdrukte emoties veroorzaken zowel angst en depressie als fysieke problemen zoals hart- en spijsverteringsproblemen.

3. Creëer een intentie

Positieve visualisatie vergroot de kans op succes, we creëren onze realiteit grotendeels door onze gedachten en intenties.

4. Wees opmerkzaam, wees dankbaar en geef het door

Als je je concentreert op wat je niet hebt, zul je ongelukkig zijn en negativiteit aantrekken. Wees dankbaar voor wat je hebt en je zult positiviteit, kansen en succes aantrekken.

5. Schrijf een doel op voor vandaag en een doel voor morgen

Als je s’ ochtends slechts een paar minuten de pen op papier zet, kan dit een enorm gunstige invloed hebben op je dag en de rest van je leven. Minder doktersbezoeken, meer zelfbewustzijn, beter humeur/gevoel, en een groter psychologisch welbevinden zijn slechts enkele van de gedocumenteerde voordelen.

6. Ontwikkel een strategie om vooruit te komen

Visualiseer hoe je perfecte dag eruit zou zien. Welke activiteiten zou je erin passen, wat zou je als ontbijt, diner hebben en hoe zou je je voelen? Dit is een uitstekende visualisatieoefening die kan helpen bij het stimuleren van creativiteit en bedoelingen over wat je uit je leven zou willen halen in een perfecte wereld.

 

Bron: Womenonline

Delen

Share on facebook
Share on twitter
Singlessite Nieuwsbrief

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

verslaap je leven niet
By Moniek ·
23 juni 2022

Tips voor ochtendmensen die moeilijk hun bed uit komen

Dankzij deze tips kom je ’s ochtends sneller uit bed en ben je productiever. 
18 mei 2022

Weekendjeweg: Tips voor Singles

Ook in Nederland zijn er prachtige plekjes te vinden voor een heerlijk weekendje weg. Wat te denken van Texel of onze Domstad Utrecht? Relaxen en plezier maken kan uitstekend dicht bij huis. Zin in een gezellige weekendbreak met een vriend of vriendin? Bekijk snel onze tips!
keuze internet singles
By Tijmen ·
13 mei 2022

Wil jij ook het beste internet?

By Linda ·
18 april 2022

5 tips voor het hosten van een Silent Disco!

Dus je gaat een silent disco organiseren? Nu vraag je je of wat je moet doen om het tot een geslaagd feest te maken. Met de 5 tips maak je er een prachtig ‘silent’ feestje van.
geld lenen singles
By Linda ·
21 maart 2022

Op deze manieren bespaar je maandelijks als single

afvallen in de overgang
By Moniek ·
10 februari 2022

Die overtollige vakantiekilo’s verlies je zo!

Baal jij ook als een stekker dat je in zomervakantie toch weer een paar kilo bent aangekomen en willen ze er maar niet af? Heel herkenbaar voor velen, hoogste tijd voor een paar gezonde tips om af te vallen dan zonder ingewikkelde toestanden.