salade dikmakers

Gezonde salade: niet met deze 5 dikmakers

Warme, zonnige dagen hebben invloed op onze eetlust. Als het warm weer is eten we graag een frisse salade want die ligt niet zo zwaar op de maag. Bovendien is dit ook nog eens goed voor onze lijn! Hoewel… 

Dikmakers

Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je jouw frisse salade bedelft onder allerlei calorierijke smaakmakers. Voordat je het weet is je gezonde salade veranderd in een dikmaker. Zonde! Daarom 5 ingrediënten die je zoveel mogelijk achterwege moet laten als je niet wilt aankomen van je zomersalade.

Croutons

Deze knapperige garnering is erg lekker, maar niet gezond. Croutons zijn namelijk gemaakt van witbrood met olie en voegen dus, behalve koolhydraten en vetten, niets toe aan jouw salade. Laat dit geroosterde stukje brood daarom liever achterwege of maak ze zelf.

Bacon

Bacon is een favoriet ingrediënt in veel salades, maar erg gezond is het niet. Zo zit dit kant en klare vleesproduct vaak vol met chemische houdbaarheidsmiddelen, vet en natrium. Kortom: je kunt bacon beter kwijt dan rijk zijn in een gezonde salade.

Krokante kip

Als je denkt dat je door het nuttigen van een salade met krokante kip gezond bezig bent, dan moeten we je helaas teleurstellen. De krokante, gefrituurde kip, die vaak geserveerd wordt in fastfoodrestaurants, hoort namelijk niet thuis in het rijtje van gezonde ingrediënten. Het bevat conserveringsmiddelen, natrium en veel ongezonde vetten. Kun je dit stukje vlees niet missen in je salade? Kook, bak of grill de kip dan zelf.

Kaas

Een klein beetje kaas geeft je salade extra smaak, maar een grote hoeveelheid is niet erg bevorderlijk voor je gezondheid. Kaas, zoals feta of mozzarella, bevat namelijk erg veel vet. Wil je de kaas niet uit je salade laten? Ga dan voor een magere variant.

Dressing

De meest eenvoudige manier om je gezonde salade in een vingerknip te verpesten, is door er een scheut vette dressing overheen te gieten. Kant en klare dressings zijn vaak gemaakt op basis van mayonaise en bevatten over het algemeen veel suiker, vet en calorieën. Maak de dressing liever zelf met olijfolie, azijn of yoghurt.

Moniek

Ondernemer in hart en nieren | Kookt graag Italiaans voor familie en vrienden | Reist het liefst zo vaak mogelijk

Delen

Share on facebook
Share on twitter
Singlessite Nieuwsbrief

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

aantrekkelijke mannen
By Moniek ·
25 oktober 2021

Handige verzorgingstips van mannen voor vrouwen

Het ligt niet zo voor de hand misschien, maar vrouwen kunnen op het gebied van beauty en verzorging nog beste wat leren van mannen. Deze bruikbare tips zijn reuze handig en voor vrouwen een groot pluspunt: ze kosten maar weinig tijd!
By Tijmen ·
25 oktober 2021

Tijd over? Bouw aan jezelf!

pizza
By Margret ·
22 oktober 2021

Singles recept: Pizza quattro stagione casa mia

Samen koken is bij singles een geliefde bezigheid, het is een goede manier om die ander te leren kennen. Maak samen pizza, dan heb je iets om handen, tijdens de kennismaking.
kinderwens
By Margret ·
13 oktober 2021

Single vrouwen en kinderwens

Bij single vrouwen gaat naast de leeftijd ook het wel of niet hebben van een partner meespelen bij een kinderwens. Er zijn daarnaast ook vrouwen die gewoon geen kind willen.
tips spannend voorspel
By Margret ·
29 september 2021

Vrouw verkiest ander lingerie dan haar man

Er zullen ongetwijfeld vrouwen zijn die het opwindend vinden van hun partner een mooi lingerie setje te krijgen. Persoonlijk vind ik het prettig dit kledingstuk zelf uit te zoeken en vooral goed te passen. Blijkbaar ben ik als vrouw niet de enige die daar zo over denkt.
mosselen uit de wok voor 1
By Moniek ·
15 september 2021

Singlesrecept: gewokte mosselen op z’n Monika’s

Persoonlijk ben ik dol op mosselen. Uit de pan, lekker gegratineerd uit de oven maar tegenwoordig maak ik ze heel vaak in de wok. Heerlijk! Na tal van recepten te hebben geprobeerd heb ik er zelf eentje in elkaar gedraaid die ik echt het allerlekkerste vind.