salade dikmakers

Gezonde salade: niet met deze 5 dikmakers

Warme, zonnige dagen hebben invloed op onze eetlust. Als het warm weer is eten we graag een frisse salade want die ligt niet zo zwaar op de maag. Bovendien is dit ook nog eens goed voor onze lijn! Hoewel… 

Dikmakers

Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je jouw frisse salade bedelft onder allerlei calorierijke smaakmakers. Voordat je het weet is je gezonde salade veranderd in een dikmaker. Zonde! Daarom 5 ingrediënten die je zoveel mogelijk achterwege moet laten als je niet wilt aankomen van je zomersalade.

Croutons

Deze knapperige garnering is erg lekker, maar niet gezond. Croutons zijn namelijk gemaakt van witbrood met olie en voegen dus, behalve koolhydraten en vetten, niets toe aan jouw salade. Laat dit geroosterde stukje brood daarom liever achterwege of maak ze zelf.

Bacon

Bacon is een favoriet ingrediënt in veel salades, maar erg gezond is het niet. Zo zit dit kant en klare vleesproduct vaak vol met chemische houdbaarheidsmiddelen, vet en natrium. Kortom: je kunt bacon beter kwijt dan rijk zijn in een gezonde salade.

Krokante kip

Als je denkt dat je door het nuttigen van een salade met krokante kip gezond bezig bent, dan moeten we je helaas teleurstellen. De krokante, gefrituurde kip, die vaak geserveerd wordt in fastfoodrestaurants, hoort namelijk niet thuis in het rijtje van gezonde ingrediënten. Het bevat conserveringsmiddelen, natrium en veel ongezonde vetten. Kun je dit stukje vlees niet missen in je salade? Kook, bak of grill de kip dan zelf.

Kaas

Een klein beetje kaas geeft je salade extra smaak, maar een grote hoeveelheid is niet erg bevorderlijk voor je gezondheid. Kaas, zoals feta of mozzarella, bevat namelijk erg veel vet. Wil je de kaas niet uit je salade laten? Ga dan voor een magere variant.

Dressing

De meest eenvoudige manier om je gezonde salade in een vingerknip te verpesten, is door er een scheut vette dressing overheen te gieten. Kant en klare dressings zijn vaak gemaakt op basis van mayonaise en bevatten over het algemeen veel suiker, vet en calorieën. Maak de dressing liever zelf met olijfolie, azijn of yoghurt.

Delen

Share on facebook
Share on twitter
Singlessite Nieuwsbrief

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

By Linda ·
16 september 2022

Op zoek naar een nieuwe RC?

verzekering
By Tijmen ·
30 augustus 2022

Waar moet je op letten bij het afsluiten van een zorgverzekering?

geldzaken
By Tijmen ·
29 augustus 2022

Welke juridische hulp kan je krijgen bij een echtscheiding?

van date naar soa
By Moniek ·
25 augustus 2022

Beschermd: Van date tot SOA

Na een geweldige date met Mr. of Mrs. Right beland je in zijn of haar bed. Leuk! Toch? Of ging het allemaal net iets te snel en is je bedmaatje de ‘day after’ toch iets minder aantrekkelijk dan de avond ervoor? Geloof me: je bent echt niet de enige die dit overkomt.
verslaap je leven niet
By Moniek ·
23 juni 2022

Tips voor ochtendmensen die moeilijk hun bed uit komen

Dankzij deze tips kom je ’s ochtends sneller uit bed en ben je productiever. 
18 mei 2022

Weekendjeweg: Tips voor Singles

Ook in Nederland zijn er prachtige plekjes te vinden voor een heerlijk weekendje weg. Wat te denken van Texel of onze Domstad Utrecht? Relaxen en plezier maken kan uitstekend dicht bij huis. Zin in een gezellige weekendbreak met een vriend of vriendin? Bekijk snel onze tips!