Iedereen die weleens liefdesverdriet heeft gehad weet dat het niet zo eenvoudig is je ex uit je hoofd te zetten. Dat komt omdat je verliefdheid het beste kunt vergelijken met een heuse verslaving.
Je weet best dat het slecht voor je is maar… het is sterker dan jezelf. Obessief bezig zijn met je ex, dat kan zelfs schadelijke gevolgen hebben voor je gezondheid. Laatst schreven we nog een artikel over je ex stalken via Facebook waarin dezelfde signalen naar voren komen.
Gevolgen van liefdesverdriet
Klinisch psycholoog Jeff Gardere legt uit wat de gevolgen van liefdesverdriet op je lichaam zijn. “Je immuunsysteem is erg zwak als je een gebroken hart hebt. Je eet niet, je slaapt niet. Omdat je voortdurend stress hebt, maak je ‘giftige’ hormonen en neurotransmitters aan. Hierdoor raakt je lichaam vermoeid. Omdat je brein in overdrive gaat, kun je snel ziek worden.”
Tijd voor ontspanning
“Het is daarom erg belangrijk om in deze moeilijke periode bewust tijd vrij te maken voor ontspanning. Begin met goed voor jezelf te zorgen en zoek een gezonde uitlaatklep. Leer bijvoorbeeld een nieuwe sport of pik de draad met een vroegere hobby weer op. Als laatste moet je ervoor zorgen dat je voldoende slaapt, zodat je beter met die rollercoaster van gevoelens om kunt gaan. Zo kun je op een gezondere manier deze traumatische gebeurtenis verwerken”, besluit Gardere.
Gelukkig kun je ook veel leren van een mislukte relatie. Een schrale troost, maar toch.
