Angst voor een afspraak buiten de deur, daar hebben 1 op de 10 mensen last van. Wanneer je dit hebt, dan heb je last van sociale fobie. Een sociale angst kan voort komen uit de opvoeding, de drang perfect te zijn of door een verleden met pesten. Het wil niet zeggen dat je er niet van af kunt komen. Maar hulp zoeken is nodig, zeker als je ooit wilt gaan daten.
Mensen met sociale angst snel veroordeeld
Ergens met iemand afspreken. Op sollicitatie gesprek. Op een verjaardagsfeestje uitgenodigd zijn. Allemaal zaken waar veel mensen het Spaans benauwd van krijgen. De angst dan weer om het op feestjes of bij een ontmoeting echt benauwd te worden, maakt alles van kwaad tot erger. Wanneer je geen hulp zoekt, dan kom je hier niet zomaar los van omdat mensen met een sociale angst al snel aanstellers genoemd worden en veroordeeld.
“Wat als je het huis niet uit durft?”
In BN DeStem staat op 2 mei een artikel over sociale fobie “Wat als je het huis niet uit durft?” van Onno Lakeman. Aan het woord is Florian Hiele, een man die van zijn 11e tot zijn 20e last had van sociale fobie. Spreekbeurten vond hij een ramp, winkels durfde hij niet in. Toen hij zijn angst een onder ogen zag is hij hulp gaan zoeken bij een coach. Nu heeft hij zelf al zo’n 250 deelnemers van zijn training geholpen om hun fobie aan te pakken, met als resultaat meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
Zelfbeeld en acceptatie
Florian heeft een website socialevrijheid.nl die bedoeld is om angstige mensen uit hun isolement te bevrijden. De manier die hij zelf leerde past hij nu ook toe. Het gaat erom je eigen fobie en negatieve gedachten te accepteren en te begrijpen. Voorheen kon hij geen waardering opbrengen voor zijn eigen ideeen, zodat zijn zelfbeeld inzakte en hij zich niet geaccepteerd voelde. Hij leerde om zijn angst voor afkeuring om te zetten in zich zelf goedkeuren.
Daten onmogelijk met angst
Mensen met een social angst laten anderen bepalen wat ze moeten aantrekken, wat ze moeten studeren, wat hun vakantiebestemming moet worden. Ze kunnen dan zelf namelijk niets fout doen. Je kunt je in zo’n periode heel opgesloten en alleen voelen. Het is een serieus probleem. Mensen lopen het risico zich af te zonderen met het idee zich veilig te wanen. Vrienden zoeken ze niet op. Relaties en huwelijken lopen stuk. Hoe kun je gaan daten als je angst hebt. Onmogelijk zou ik denken.
Angst voor sociale fobie
Je kunt van een sociale fobie afkomen volgens Florian. Hij heeft op zijn site 14 manieren staan om los te komen van sociale angst. Enkele daarvan zijn terug kijken en proberen te ontdekken waar jouw angst vandaan komt. Herken je iets, dan geeft dat al ontspanning. Vergelijk je zelf niet met anderen. Jij bent uniek en zij zijn uniek. Laat het idee los dat je bij alles wat je doet beoordeeld wordt door een ander. Ga je bezig houden met wat je leuk en fijn vindt, maak daar ruimte voor in je leven. Kijk eens op socialevrijheid.nl om te zien hoe je jouw angst voor je sociale fobie kunt verminderen om ooit helemaal van je fobie af te komen.
