Afvallen: 9 x snel een voller gevoel

Afvallen; heel wat singles zijn er mee bezig. In de winter om er in de zomer nét wat appetijtelijker uit te zien, in de zomer om in net wat minder love handles te showen boven die zwembroek of bikini. Toegegeven, afvallen valt zeker niet altijd mee.

Sneller een vol gevoel

Maar een van de dingen die helpt is dingen eten die je sneller het gevoel geven dat je genoeg hebt gegeten. Volgens dr David Katz, van hetYale University Prevention Research Center, komen de volgende 10 voedingsmiddel in aanmerking.

1. Gebakken aardappelen

2. Eieren

3. Bonensoep

4. Griekse yoghurt

5. Appels

6. Popcorn

7. Vijgen

8. Havermout

9. Smoothies

via GIPHY