Je hebt net een geweldige vakantie achter de rug, maar voor je het weet zit je terug in die oude vertrouwde werksleur. Wat zou het fijn zijn als je dat heerlijke vakantiegevoel wat langer vast kon houden!
Dagblad Trouw geeft zeven tips uit het boek ‘De kunst van het vakantievieren’ van arbeidspsychologe Jessica de Bloom. “We zitten snel weer in de sleur omdat we weer precies hetzelfde doen als voor de vakantie.”
Vakantiegevoel verdwijnt na 1 week
Uit heel wat onderzoeken blijkt dat een groot deel vakantiegangers niet uitgerust van zijn of haar vakantie terugkeert. Uit het promotieonderzoek van de Bloom blijkt dan weer dat de meeste mensen wél uitgerust terugkeren, maar dat dit vakantiegevoel al na één week is verdwenen.
Dat komt volgens de deskundige doordat we na die heerlijke vakantie weer net hetzelfde doen als ervoor. “Daar komt nog eens bij dat werknemers steeds vaker te maken krijgen met werk dat zich tijdens de vakantie opstapelt”, zegt De Bloom in Trouw. “Dan begin je al met een overload aan werk.”
Pieken op 8e dag
Bij mensen die voor, tijdens en na de vakantie werden onderzocht bleek dat hun gezondheid en hun welbevinden tijdens de vakantie snel toenam, piekte op de achtste dag, maar dat het na de werkhervatting ook snel weer afnam. De duur van de vakantie en de aard van de activiteiten zorgden er volgens De Bloom bijvoorbeeld niet voor dat mensen langer hun vakantiegevoel konden vasthouden.
Vakantie nodig om te herstellen
Volgens De Bloom hebben we vakantie nodig om goed te kunnen functioneren. “Ik vergelijk vakantie altijd met slapen. We gaan iedere avond weer naar bed, terwijl we weten dat we ergens de volgende dag weer moe worden.” Vakantie is een ‘krachtig middel om te herstellen van werk’.
Ze wijst daarnaast naar onderzoek uit de Verenigde Staten naar mensen die jarenlang niet op vakantie zijn geweest. “Deze mensen lopen een groter risico op ziekten en overlijden op jongere leeftijd dan mensen die regelmatig vrij nemen.”
Zeven tips om het ultieme vakantiegevoel vast te houden
1. Koop iets voor de vakantiebestemming. Een middagje winkelen vergroot de voorpret.
2. Sport na je laatste werkdag. Dan worden stresshormonen sneller afgebouwd. Anders kan het kan leiden tot een ziek gevoel tijdens de eerste vrije dagen.
3. Besteed het geld aan ervaringen in plaats van aan dingen. Herinneringen aan leuke, bijzondere activiteiten zijn thuis bijna nog net zo leuk als tijdens de vakantie.
4. Zorg voor een heerlijke laatste vakantiedag. Deze dag zal in belangrijke mate bepalen hoe positief je terugdenkt aan de vakantie.
5. Gebruik een andere shampoo. Een geur wordt snel aan een gevoel gekoppeld. Wie thuis naar een beetje vakantiegevoel verlangt, trekt de vakantieshampoo uit de kast.
6. Begin op woensdag weer met werken. Een korte eerste werkweek verlengt het vakantiegevoel.
7. Doorbreek de dagelijkse sleur. Doe bijvoorbeeld boodschappen in een andere supermarkt.
