sportschool

37 sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt

Natuurlijk vind je sporten ‘gewéldig lekker’ en doe je het ‘vooral voor je gezondheid’. Maar stiekem vinden we het toch wel erg fijn dat we er een paar calorieën mee verbranden. Welke sport kun je dan het beste gaan beoefenen?

Verbranden

De Mayo Clinic heeft op basis van onderzoek van de Amerikaanse National Institutes of Health vastgesteld met welke 36 sporten je de meeste calorieen per uur verbrandt. De cijfers gelden voor een persoon van 90 kilo. Uiteraard zijn gewicht en geslacht van invloed op het aantal verbrande calorieën, maar onderstaand lijstje geeft een goede schatting.

 

  1. Hardlopen, 12,5 kilometer per uur | 1.074 calorieën per uur
  1. Touwtje springen | 1.074 calorieën per uur
  1. Voetbal | 937 calorieën per uur
  1. Taekwondo | 937 calorieën per uur
  1. Hard zwemmen | 892 calorieën per uur
  1. Trap lopen | 819 calorieën per uur
  1. Hardlopen, 8 kilometer per uur | 755 calorieën per uur
  1. Flagball | 728 calorieën per uur
  1. Tennis | 728 calorieën per uur
  1. Basketbal | 728 calorieën per uur
  1. Rolschaatsen | 683 calorieën per uur
  1. Aerobics | 664 calorieën per uur
  1. Squash | 637 calorieën per uur
  1. Schaatsen | 637 calorieën per uur
  1. Backpacken | 637 calorieën per uur
  1. Langlaufen | 619 calorieën per uur
  1. Roeien op een apparaat | 546 calorieën per uur
  1. Waterskiën | 546 calorieën per uur
  1. Hiken | 546 calorieën per uur
  1. Rustig zwemmen | 528 calorieën per uur
  1. Aquarobics | 501 calorieën per uur
  1. Baseball | 455 calorieën per uur
  1. Crosstrainer | 455 calorieën per uur
  1. Krachttraining | 455 calorieën per uur
  1. Rustige Aerobics | 455 calorieën per uur
  1. Skiën | 391 calorieën per uur
  1. Snelwandelen | 391 calorieën per uur
  1. Golfen (en zelf je clubs dragen) | 391 calorieën per uur
  1. Power yoga | 364 calorieën per uur
  1. Volleybal | 364 calorieën per uur
  1. Rustig fietsen | 364 calorieën per uur
  1. Kanoën | 319 calorieën per uur
  1. Tai Chi | 273 calorieën per uur
  1. Stijldansen | 273 calorieën per uur
  1. Bowlen | 273 calorieën per uur
  1. Rustig wandelen | 255 calorieën per uur
  1. Hatha yoga | 228 calorieën per uur

Delen

Share on facebook
Share on twitter
Singlessite Nieuwsbrief

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

verslaap je leven niet
By Moniek ·
23 juni 2022

Tips voor ochtendmensen die moeilijk hun bed uit komen

Dankzij deze tips kom je ’s ochtends sneller uit bed en ben je productiever. 
18 mei 2022

Weekendjeweg: Tips voor Singles

Ook in Nederland zijn er prachtige plekjes te vinden voor een heerlijk weekendje weg. Wat te denken van Texel of onze Domstad Utrecht? Relaxen en plezier maken kan uitstekend dicht bij huis. Zin in een gezellige weekendbreak met een vriend of vriendin? Bekijk snel onze tips!
keuze internet singles
By Tijmen ·
13 mei 2022

Wil jij ook het beste internet?

By Linda ·
18 april 2022

5 tips voor het hosten van een Silent Disco!

Dus je gaat een silent disco organiseren? Nu vraag je je of wat je moet doen om het tot een geslaagd feest te maken. Met de 5 tips maak je er een prachtig ‘silent’ feestje van.
geld lenen singles
By Linda ·
21 maart 2022

Op deze manieren bespaar je maandelijks als single

afvallen in de overgang
By Moniek ·
10 februari 2022

Die overtollige vakantiekilo’s verlies je zo!

Baal jij ook als een stekker dat je in zomervakantie toch weer een paar kilo bent aangekomen en willen ze er maar niet af? Heel herkenbaar voor velen, hoogste tijd voor een paar gezonde tips om af te vallen dan zonder ingewikkelde toestanden.